تغییر در سبک زندگی، کلید تناسب اندام و زندگی سالم
10نکته حال خوب کن
به نقل از مرکز تخصصی مشاوره صنعت ipcc تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در این سالها از دغدغههای اساسی بیشتر افراد است. در حالی که فقط چند تغییر کوچک و آسان در سبک زندگی، میتواند تاثیر شگفتآوری بر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام داشته باشد. در این مقاله میخواهیم به 10 نکته برای بهبود سبک زندگی بپردازیم.
آگاهانه غذا بخورید
آگاهانه غذا خوردن یکی از مهمترین ابزارهای کنترل وزن است. با این روش راحتتر با ولع غذایی خود میتوانید مقابله کنید و به هر وعده غذایی خود بیشتر دقت خواهید کرد. سعی کنید که همیشه وعدههای غذایی خود را در آرامش کامل و دور از چیزهایی که میتواند حواستان را پرت کند، مانند تلویزیون، رایانه شخصی و تلفن همراه میل کنید.
وعدههای غذایی کوچک
اگر حجم غذای روزانه را به چند وعده کوچکتر تقسیمبندی کنید خیلی زودتر احساس سیری خواهید کرد و در مجموع میزان غذایی که میل میکنید کمتر میشود. اگر از بشقاب کوچک برای غذا خوردن استفاده کنید، حجم کمتری غذا در بشقاب خود میتوانید بکشید، ولی همچنان احساس میکنید که یک بشقاب پُر غذا خوردهاید. در حقیقت با این کار مغز خود را فریب میدهید.
نه، به نوشیدنیهای شیرین
به جای مصرف نوشابههای گازدار میتوانید از نوشیدنیهای سالم و متنوع طبیعی لذت ببرید. آب آشامیدنی طعمدار شده با نعناع، زنجبیل و انواع میوهها علاوه بر ایجاد حس شادابی، از کالری بسیار پایینی برخوردار است. دمنوشهای گیاهی و چای سبز و سیاه نیز نوشیدنیهای سالمی هستند و عموما خواص زیادی دارند. نوشیدن آبمیوهها حتی آبمیوههای طبیعی به دلیل قند زیادی که دارند، خیلی توصیه نمیشود.
هر لقمه را بیشتر بجوید
جویدن اولین مرحله هضم غذاست. جویدن کامل و طولانی هر لقمه غذا علاوه بر این که باعث افزایش زمان غذا خوردن و ایجاد فرصت کافی برای رسیدن پیام سیری به مغز و دست کشیدن از غذا خوردن میشود، مراحل بعدی هضم را نیز تسهیل و منظم میکند. با جویدن کامل و طولانی غذا، طعم غذا نیز بهتر احساس میشود.
بیشتر بخوابید
استراحت کافی در شب برای سلامت عمومی و تثبیت وزن بسیار ضروری است. کمخوابی مانع ترشح بسیاری از هورمونها از جمله هورمونهای دخیل در سوختوساز بدن میشود. خواب کمتر از شش ساعت در طول شب احتمال اضافهوزن و چاقی را افزایش میدهد.
استرس خود را کاهش دهید
افزایش استرس نیز میتواند موجب بههم ریختن تعادل هورمونی بدن شود. وقتی بدن در شرایط استرسزا قرار میگیرد هورمونهایی به نام گلوکوکورتیکوئیدها ترشح میشوند که باعث افزایش میزان اشتها و به دنبال آن اضافه وزن فرد میشود. از طرف دیگر برخی افراد با افزایش استرس بیرویه غذاهای ناسالم مصرف میکنند تا حالشان بهتر شود.
از پروبیوتیکها غافل نشوید
پروبیوتیکها در واقع باکتریهای مفیدی هستند که برای هضم مواد غذایی ضروری هستند. این باکتریها به هضم غذا، عملکرد بهتر رودهها و سلامت عمومی فرد کمک میکنند. همچنین انرژی مورد نیاز سلولهای دیواره دستگاه گوارش و کبد را تامین کرده، اسیدهای چرب خاص که خاصیت ضد سرطانی دارند تولید میکنند و در مجموع روی میزان چربی بدن و تنظیم وزن تاثیرگذار هستند.
چشم از ویتامین D بر ندارید
نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که سطح ویتامینD پایینتری دارند بیشتر در معرض چاقی هستند و توانایی کمتری برای فعالیتهای ورزشی دارند. زرده تخممرغ، ماهیهای چرب و برخی از قارچها و مواد غذایی غنی شده با ویتامینD بهترین منابع غذایی برای افزایش سطح ویتامین D در بدن هستند.
در جمع خانواده غذا بخورید
خوردن غذای سالم در پشت میز به همراه خانواده نیز روی کنترل وزن و تناسب اندام موثر است. غذاهای خانگی سالمتر هستند و چربی، شکر و نمک کمتری نسبت به فستفود دارند. از طرف دیگر، خوردن غذاهای مقوی و سالم تهیه شده در خانه میتواند موجب شکلگیری عادتهای غذایی درست در کودکان و رواج سبک زندگی سالم در نسل بعد شود.
مهارت آشپزی خود را تقویت کنید
مهارت کافی درخصوص پخت انواع مواد غذایی و روشهای مختلف پخت بشدت میتواند در کاهش وزن موثر باشد. افرادی که اطلاعات خوبی درخصوص پخت انواع مواد غذایی دارند، معمولا از مواد غذایی مغذی متنوعتری مانند انواع سبزیجات و میوهها در رژیم غذایی خود استفاده میکنند که به کاهش وزن کمک زیادی میکند.
رشد 400 درصدی استناد به مقالات علوم پزشکی محققان ایرانی
به نقل از مرکز تخصصی مشاوره صنعت ipcc قائم مقام معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: استنادات به مقالات علوم پزشکی محققان ایرانی در سال های 2017 و 2018 میلادی 400 درصد رشد داشته است.دکتر شاهین آخوندزاده روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: بخش زیادی از این موفقیت به دلیل انجام مطالعات کوهورت ( آینده نگر) و اجرای برنامه ملی ثبت بیماری ها در کشور است.
وی یکی از کارهای مهم در حوزه پزشکی را ایجاد زیرساخت برای انجام مطالعات کوهورت و اجرای برنامه ملی ثبت بیماری ها اعلام کرد و گفت: این موضوعات سبب شده تا اطلاعات بزرگ ملی برای کشور تولید و استنادات مقالات محققان ایرانی افزایش پیدا کند.
آخوندزاده ادامه داد: نتایج مطالعات کوهورت و ثبت بیماری ها علاوه بر افزایش استنادات مقالات علمی، در سیاستگذاری موضوعاتی مانند کنترل و درمان بیماری ها و نیز پروتکل های درمانی می توانند نقش موثری داشته باشد.
وی به افتخارات دیگر در این زمینه اشاره کرد و گفت: در پنج سال گذشته حدود 8 هزار مقاله پزشکی وارد پروتکل ( گایدلاین ) درمانی دنیا شده که افتخار بزرگی برای کشور ما است.
آخوند زاده به اجرایی شدن برنامه ملی ثبت بیماری ها اشاره کرد و گفت: تاکنون در 30 بیماری مهم که بیشترین بار مالی را به خود اختصاص داده اند، ثبت اطلاعات به صورت خوب در حال انجام است.
وی ادامه داد: سرطان، بیماری های قلبی – عروقی، ام اس، نارسایی کلیوی و پیوند کبد از جمله بیماری هایی مهم هستند که ثبت اطلاعات بیماران در آنها در کشور در حال انجام است.
مهمترین عوامل روانشناسی محیط کار
به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc ؛شاد بودن نه تنها مراحل زندگی هر فرد را تحت تاثیرات مثبت قرار می دهد بلکه در محیط کار نیز همین شاد بودن در جهت هر چه بهتر انجام شدن کار نقش بسزایی دارد. بطوریکه انرژی مثبتی که از یک فرد شاد انتقال می یابد اثرات معجزه آسایی دارد.
• افراد شاد، بهتر از دیگران كار میكنند:
– افراد شاد، حامل پیامها و رفتارهای شادیبخش هستند و در محیط كار، روابط خوبی با همكاران دارند در نتیجه:
– در كار گروهی، همكاری بهتری خواهند داشت.
– اگر مدیر باشند، روابط خوبی با كاركنان دارند.
– اگر در مشاغل اداری و خدماتی باشند، مشتریان راضیتر خواهند بود.
– اگر در بخش فروش باشند، میزان فروش بیشتری خواهند داشت.
• افراد شاد، خلاقترند:
اگر افراد در یك روز كاری، دارای خلقوخوی شادی باشند، به احتمال زیاد نسبت به روزهای دیگر، خلاقتر هستند. از نظر فرآیند شناختی، افراد شاد به لحاظ روانی، منعطف و گشوده ذهن بوده و تفكر خلاق دارند.
• افراد شاد، بهجای آنكه مرتب شكایت كنند مشكلات را حل میكنند:
وقتی شغل خود را دوست نداشته باشید، هر كپهی خاك بهنظر یك كوه میآید. دشوار است بتوانید هر مشكلی را بدون زحمت و تلاش و فقط با نقزدن حلكنید. شادبودن موجب میشود که به مشكلات، از جنبههای مختلف بنگرید.
• افراد شاد، انرژی بیشتری دارند:
افراد شاد، از انرژی بیشتری برخوردارند بنابراین بهتر میتوانند از عهدهی كارها برآیند.
• افراد شاد، خوشبینترند:
افراد شاد، مثبتاندیشتر و دارای چشمانداز مثبتی هستند. دكتر “مارتین سیلگمن” خوشبینی را روشی برای موفقیت و بهرهوری بیشتر میداند.
• افراد شاد، باانگیزهترند:
انگیزهی كم بهمعنی بهرهوری پایین است. یكی از روشهای مطمئن افزایش انگیزش در افراد، تقویت روحیهی شادابی در آنان است.
• افراد شاد، كمتر بیمار میشوند:
اگر شغلتان را دوست نداشته باشید، احتمال اینكه به بیماریهایی مانند دیابت، فشارخون، سردرد، زخم معده، دیسك كمر و… مبتلا شوید، زیاد است. افراد غمگین، بیشتر مستعد استرسها و افسردگیهای شغلی هستند. نتایج مطالعهای كه در زمینهی تأثیر فشارهای شغلی بر سلامت در میان بیش از دوهزارنفر از پرستاران در “آمریكا” صورتگرفت، نشانمیدهد پرستارانی كه شغل خود را دوست ندارند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به سایر بیماریها هستند و سلامت جسمی و درمانی آنان، بیشتر از كمتحركی و سیگاركشیدن، در معرض خطر میباشد.
• افراد شاد، آموزشپذیرترند:
وقتی شاد و در كمال آرامش هستید، ذهنتان برای یادگیری مطالب جدید، آمادهتر است؛ درنتیجه بهرهوری افزایش مییابد.
• افراد شاد، كمتر نگران خطاكردن هستند؛ در نتیجه كمتر مرتكب خطا میشوند:
وقتی در محیط كار، شاد هستید، خطاهای تصادفی، كمتر شما را دچار هراس میكند؛ به خودتان مسلط میشوید و از این خطا پند میآموزید و به كارتان ادامه میدهید، به دیگران نمیگویید: “دست و پایم را گمكردهام، كار را شما ادامه دهید”؛ بلكه استوار و محكم مسؤولیت خطا را پذیرفته، عذرخواهی كرده و آن را جبران میكنید. این نگرش همراه با آرامش، بدین معنیست كه احتمال بروز خطا را كم كردهاید.
• افراد شاد، بهتر تصمیم میگیرند:
روشهای كاری افراد غمگین، حادثهساز است چون تمركز حواس كافی ندارند، در چارچوب اهداف سازمان فعالیت نمیكنند و اینكه آنی تصمیمبگیرند، زیاد است؛ برعكس افراد شاد، تصمیمات بهتر و منطقیتری میگیرند و در كارشان همیشه اولویتبندی وجود دارد.
افزایش 23 درصدی صادرات غیرنفتی پارس جنوبی
به نقل از مرکز تخصصی مشاوره صنعت ipcc پارس جنوبی که به عنوان پایتخت انرژی ایران و قطب صادرات محصولات غیرنفتی، پتروشیمی و میعانات گازی کشور محسوب می شود، در یک سال گذشته شاهد ثبت رکوردهای جدید بوده است.
منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس علاوه بر دارا بودن میدان گازی پارس جنوبی، میزبان حدود 16 مجتمع پتروشیمی است که سالیانه بیش از 20 میلیون تن محصول تولید می کنند و بخش عمده آن به خارج از کشور صادر می شود.
در یک سال گذشته نیز صادرات منطقه پارس جنوبی، روندی رو به رشد داشته و ارقام جدیدی را به ثبت رسانده است.
«احمد پورحیدر» مدیرکل گمرک منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس در گفت وگو با خبرنگار اقتصادی ایرنا در این باره گفت: در یک سال منتهی به هفته دولت (2 شهریور 96 تا 97) 17 میلیون و 560 هزار تن کالای غیرنفتی شامل محصولات تولیدی منطقه به ارزش افزون بر هشت میلیارد و 320 میلیون و 482 هزار و 682 دلار به خارج از کشور صادر شده است.
وی افزود: این میزان صادرات در مقایسه با مدت مشابه پارسال از نظر وزن هفت درصد و از نظر ارزش 23 درصد افزایش داشته است.
این مقام مسئول در منطقه پارس جنوبی اضافه کرد: همچنین 14 میلیون و 372 هزار و 768 تن میعانات گازی به ارزش هفت میلیارد و 56 میلیون و 897 هزار و 11 دلار از این منطقه به خارج از کشور صادر شده که در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته از نظر ارزش، یک درصد افزایش داشته است.
وی ادامه داد: در مجموع در مدت یاد شده بیش از 31 میلیون و 933 هزار و 295 تن کالا شامل میعانات گازی، متانول، پروپان، بوتادین، سیمان فله، اوره، بوتن 1، آمونیاک، هیدروکربنها، نفت خام و غیره به ارزش 15 میلیارد و 377 میلیون و 379 هزار و 693 دلار به خارج از کشور صادر شده که در مقایسه با مدت مشابه پارسال از نظر ارزش 12 درصد افزایش داشته است.
پورحیدر ادامه داد: این محصولات بیشتر به امارات، چین، کره جنوبی، هند، اندونزی، ژاپن، تایوان، ایتالیا، فرانسه، بلژیک، آلمان، روسیه، لهستان و نروژ صادر شده است.
** واردات تجهیزات
این مقام مسئول در منطقه پارس جنوبی گفت: همچنین در در این یکسال، 198 هزار و 212 تن کالا و تجهیزات به ارزش یک میلیارد و 496 میلیون و 319 هزار دلار وارد پارس جنوبی شده است.
پورحیدر یادآور شد: بیشتر تجهیزات و کالاهای وارد شده شامل تجهیزات پالایشگاهی و مواد شیمیایی مورد استفاده پتروشیمی ها و فازها بوده است که در مقایسه با مدت مشابه پارسال از نظر وزن 33 درصد افزایش داشته است.
به گزارش ایرنا، منطقه پارس جنوبی گسترده ترین میدان گازی جهان را در خود جای داده است و به عنوان بزرگترین منطقه صادراتی میعانات گازی کشور شناخته می شود.
در بخش ایران این میدان، ذخیره گاز 14 تریلیون مترمکعب گاز به همراه 18 میلیارد بشکه میعانات گازی است که هشت درصد کل گاز دنیا و نزدیک به نیمی از ذخایر گاز کشور را شامل می شود.
تولید گاز از ١٠ فاز نخست پارس جنوبی در سال 13٩٢، نزدیک به 285 میلیون مترمکعب بود که این میزان با بهره برداری از ١١ بخش جدید پارس جنوبی به 540 میلیون مترمکعب در روز افزایش یافته است.
میعانات گازی پارس جنوبی از طریق گوی های شناور (اس.پی.ام) مستقر در سواحل عسلویه و سایر تولیدات بویژه محصولات پتروشیمی از طریق اسکله های موجود در منطقه پارس جنوبی صادر می شود.
واگذاری کشت و صنعت مغان
به نقل از مرکز مشاوره تخصصی صنعت از خبرگزاری تسنیم، میرعلی اشرف عبدالله پوری حسینی با بیان این که واگذاری کشت و صنعت مغان همانند سایر واگذاری های این سازمان به طور کامل شفاف و قانونمند انجام شده است افزود: مخالفت ها با واگذاری این شرکت تا حد زیادی طبیعی به نظر می رسد به خصوص وقتی خریدار بخش خصوصی واقعی باشد.
وی همچنین اظهارداشت: طبق معمول با واگذاری بنگاه های اقتصادی به بخش خصوصی واقعی مخالفت ها جدی تر و گسترده تر می شود.
معاون وزیر اقتصاد و رئیس سازمان خصوصی سازی گفت: کشت و صنعت مغان از جمله شرکت های بزرگ دولتی بود که در فهرست واگذاری های این سازمان قرار داشت و خوشبختانه پس از چهار نوبت مزایده سرانجام در نوبت پنجم به بخش خصوصی واقعی واگذار شد.
وی افزود: واگذاری شرکت مزبور یکی از افتخارات بزرگ سازمان خصوصی سازی در واگذاری هاست.
پوری حسینی همچنین در خصوص مخالفت ها با واگذاری شرکت کشت و صنعت مغان اظهار داشت: قیمت زمین شرکت از جمله موارد مخالفت برخی از منتقدان است.
وی گفت: این که برخی افراد قیمت زمین این شرکت را با قیمت زمین در تهران و شهرهای بزرگ دیگر مقایسه می کنند کار غلط و البته تعجب برانگیز است.
معاون وزیر اقتصاد و رئیس سازمان خصوصی سازی ضمن اشاره به اینکه شرکت مزبور در پارس آباد مغان واقع شده است، افزود: در حال حاضر بسته به دیمی یا آبی بودن زمین کشاورزی قیمت هر هکتار زمین از چند میلیون تومان تجاوز نمی کند.
وی اضافه کرد: بر این اساس وقتی 27 هزار هکتار زمین شرکت کشت و صنعت مغان واگذار می شود در این حجم از واگذاری قیمت زمین نمی تواند بیش از قیمت منطقه باشد.
پوری حسینی ادامه داد: قیمت کارشناسی انجام گرفته برای هر متر زمین شرکت مدنظر پنج هزار و300 تومان بوده که بر اساس قیمت پیشنهادی خریدار هر متر این زمین شش هزار و 500 تومان با سایر دارایی ها به فروش رسید.
وی گفت: آمار و اطلاعات موجود نشان می دهد فروش زمین شرکت مزبور به قیمتی بالاتر از قیمت کارشناسی بوده است.
معاون وزیر اقتصاد و رئیس سازمان خصوصی سازی افزود: از مجموع قیمت فروش شرکت کشت و صنعت مغان یک هزار و 500 میلیارد تومان مربوط به زمین و 350 میلیارد تومان دیگر شامل تاسیسات، تجهیزات و امکانات این مجموعه بوده است.
وی تصریح کرد: هیئت واگذاری نیز با دقت و وسواس زیادی قیمت پایه شرکت کشت و صنعت مغان را بر اساس کارشناسی های صورت گرفته به تصویب رسانده و هیچ گونه تخلف در قیمت گذاری سهام شرکت مزبور انجام نشده و به بهترین و شفاف ترین شکل ممکن این واگذاری صورت گرفته است.
پوری حسینی در ادامه یادآورشد: مخالفان بجای دفاع و حمایت از خریدار این شرکت که بخش خصوصی واقعی است اقدام به ایجاد مانع و تهدید می کنند که جای بس تعجب بسیار دارد.
انتهای پیام/
طرح ملی مشاوره تخصصی صنعت و مدیریت
در طرح ملی مشاوره تخصصی صنعت و مدیریت پردیس فناوری کیش صورت می گیرد:
جذب متخصصین دانشگاهی و حرفهای صنعتی
، تهران، (اخبار رسمی) : مرکز مشاوره تخصصی صنعت به عنوان یکی از طرح های اصلی پردیس فناوری کیش آمادگی لازم برای جذب و به کارگیری افراد حقیقی و حقوقی واجد شرایط زیر را در شهر تهران ، استانها ، مناطق آزاد و ویژه اقتصادی در زمینه های آموزش و مشاوره و اجرای پروژه دارد.
طرح ملی مشاوره تخصصی صنعت و مدیریت ( جذب متخصصین صنعت)
جذب و به کارگیری افراد حقیقی و حقوقی واجد شرایط زیر را در شهر تهران، استانها ، مناطق آزاد و ویژه اقتصادی در زمینههای آموزش و مشاوره و اجرای پروژه
به نقل از پردیس فناوری کیش، مرکز مشاوره تخصصی صنعت ارائه طرح ملی مشاوره تخصصی صنعت و مدیریت که با هماهنگی دبیرخانه سازمان مناطق آزاد و ویژه اقتصادی ریاست جمهوری و نیز به طور خاص سازمان منطقه آزاد کیش صورت گرفته است و با اهدف ایجاد و توسعه فرهنگ مشاوره در حوزههای تخصصی برنامهریزی شده است.
دکتر داود رمضانی مدیر عامل پردیس فناوری کیش اعلام کرد این طرح در چهار فاز اجرا خواهد شد که در فاز نخست جذب افراد حقیقی و حقوقی واجد شرایط (افراد دانشگاهی و یا صنعتی بدون محدودیت نوع فعالیت) در شهر تهران، استانها، مناطق آزاد و ویژه اقتصادی که توانایی در زمینههای آموزش و مشاوره و اجرای پروژه دارند را در بر میگیرد.
جشنواره بین المللی نمایشنامه نویسی شاهنامه به زبان های خارجی
معرفی جشنواره و بخش های جانبی آن
فرهنگ، این میراث گرانقدر ملت ها، که آینه در آینه و نسل به نسل جان میگیرد و رشد می یابد ، گاه شهد شیرین جوانمردی ها، مقاومت ها و عاشقانه های مردمانش و گاه تیغه ی تیز زوال و اندوه می شود. فرهنگ ، این انعکاس پرتلالو و رخشان ، از پس خروش و خزان زمانه، می پوید و از جرنگ شمشیر تاریکی ها راه می جوید و به رسم صبر و صیقل، می شکفد و گل می دهد.
اینک در بهار طبیعت، و در فصل رویش و جوانه، امید، کاشته و نوید شکفتن سر می دهیم، تا هم نوا شویم با آهنگ سبز روزگار و الحق که خوش میدرخشد شکوفه های به بار نشسته علم و فرهنگ ایران، این زمین مادری، این زادگاه خواستن ها و سرانجام توانستن ها.
در مهد تمدن و عزت، آنجا که ساز کوک می شودو رنگ، طرحی نو در می اندازد و حجم ، فضا و مکان دست به دست هم به روایت ، ناطق می شوند و چشم و گوش جان را می نوازند ، صحنه ی نمایش است. آنجا که عشق و نفرت از پس لحن و گفته به دانه ای اشک، به لبخندی محو و یا به حسی مبهم در گوشه قلبی بدل می شوند و مخاطب، زاده می شود و زندگی می کند و می میرد و زنده می شود و اینگونه گره کور معمای یک باره حضورو وجود در دنیا را با دستان خویش می گشاید و بارها زندگی را اغاز و تمام می نماید.
از دیربی کیش، دبیرخانه داِیمی رویدادهای علمی و فرهنگی در راستای پیوند عرصه علم و عمل ، عزم برپایی جشنواره هنرهای نمایشی دارد. بدین منظور سفیر خوش الحان فرهنگ گشته و فراخوان برپایی اولین جشنواره بین المللی نمایش نامه نویسی به زبان های خارجی براساس شاهنمامه فردوسی را اعلام می دارد.
اولین جشنواره نمایش نامه نویسی به زبان های خارجی براساس شاهنمامه فردوسی با هدف جان بخشی به میراث کهن هنر نمایش در ایران و معرفی آن به جوامع غیرفارسی زبان اجرا خواهد شد.
عرصه هنر و حوزه زبان های خارجی ، دو شاه کلید برقراری ارتباط میان جوامع انسانی هستند و هم افزایی این دو، مرزها و محدودیت ها را در می نوردد و در کنه وجود آدمیان جا باز می کند و سکوت فرهنگی جای خود را به تفکر و تعمق فرهنگی می دهد.
آنگاه که نمایشی ایرانی به زبانی غیر از فارسی روایت می شود، ناخوداگاه، مخاطب ، نمایش ایرانی را با تمام ویژگی های ناب و خالصش نظیر بداهه گویی ، با ساختار ها و ستون های سناریو نویسی تیاتر در بوته آزمایش و مقایسه قرار می دهد و مطالعه ای تطبیقی به بار می نشیند که هم جایگاه نمایش ایران را می سنجد و هم به غنا و اعتلای این هنر و بومی سازی آن یاری می رساند.از تاکنون ، هنر نمایشی در ایران به پیشرفت و بلوغ رسیده است و هم گام با دنیای جهانی نمایش ، قدم های بزرگی در راه اعتلای این گونه از هنر برداشته است.
پردیس فناوری کیش، دبیرخانه داِیمی رویدادهای علمی و فرهنگی در راستای پیوند عرصه علم و عمل ، عزم برپایی جشنواره هنرهای نمایشی دارد. بدین منظور سفیر خوش الحان فرهنگ گشته و فراخوان برپایی اولین جشنواره بین المللی نمایش نامه نویسی به زبان های خارجی براساس شاهنمامه فردوسی را اعلام می دارد.
اولین جشنواره نمایش نامه نویسی به زبان های خارجی براساس شاهنمامه فردوسی با هدف جان بخشی به میراث کهن هنر نمایش در ایران و معرفی آن به جوامع غیرفارسی زبان اجرا خواهد شد.
عرصه هنر و حوزه زبان های خارجی ، دو شاه کلید برقراری ارتباط میان جوامع انسانی هستند و هم افزایی این دو، مرزها و محدودیت ها را در می نوردد و در کنه وجود آدمیان جا باز می کند و سکوت فرهنگی جای خود را به تفکر و تعمق فرهنگی می دهد.
آنگاه که نمایشی ایرانی به زبانی غیر از فارسی روایت می شود، ناخوداگاه، مخاطب ، نمایش ایرانی را با تمام ویژگی های ناب و خالصش نظیر بداهه گویی ، با ساختار ها و ستون های سناریو نویسی تیاتر در بوته آزمایش و مقایسه قرار می دهد و مطالعه ای تطبیقی به بار می نشیند که هم جایگاه نمایش ایران را می سنجد و هم به غنا و اعتلای این هنر و بومی سازی آن یاری می رساند.
ثبت نام از طریق سایت ذیل امکان پذیر می باشد
www.portal.kishtech.ir
*****
**برای اطلاعات بیشتر به سایت : www.utevent.irمراجعه فرمایید .
چرا کودکان ناخن می جوند؟
جویدن ناخن معمولا از دوران کودکی شروع می شود و در دوران نوجوانی به طور قابل ملاحظه ای افزایش می یابد و با بالا رفتن سن کاهش می یابد، گرچه ممکن است این عادت تا بزرگسالی هم ادامه یابد. آمارها نشان داده است که ناخن جویدن در نوجوانان با افزایش قابل توجه رفتارهای بدون تمرکز و بروز مشکلاتی در مراحل گذر در زندگی فردی و احساس بی ثباتی مرتبط است.
چگونه ناخن جویدن کودکان را ترک دهیم؟
براساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، عنوان شده است که جویدن ناخن در مجموعه اختلالات وسواسی-اجباری دسته بندی شده و با آن مرتبط است.
بر طبق طبقه بندی بین المللی بیماری ها می توان گفت که جویدن ناخن که همراه با “دیگر اختلالات رفتاری و احساسی بوده و شروع آن معمولا در دوران کودکی و نوجوانی اتفاق می افتد، طبقه بندی می شود”، مانند مکیدن انگشت شست، و انگشت در بینی کردن.
چرا کودکان ناخن می جوند؟
جویدن ناخن یک عادت نامناسب است و علت دقیق آن قابل بحث است. یکی از دلایل ناخن جویدن می تواند ریشه در فاکتورهای فامیلی داشته باشد، هرچند این علت که آیا فاکتورهای خانوادگی مربوط به تقلید رفتار ناخن جویدن در سایراعضای خانواده و یا ریشه های ژنتیکی، تاثیر دارد یا خیر، هنوز ناشناخته است.
عوامل روان شناختی اصلی که با این رفتار مرتبط هستند شامل، استرس، نگرانی، اضطراب و خلق و خوی غیر متمرکز است. در واقع می توان گفت عادت ناخن جویدن در کودکان مکانیزمی است برای مقابله با شرایط استرس زا و از طرف دیگرهم عدم فعالیت مناسب (فعالیت کم، خستگی) ، گرسنگی و یا پایین بودن اعتماد به نفس ممکن است باعث ناخن جویدن در کودکان شود.
تصور می شود که ناخن جویدن در کودکان یک رفتار خودکار و غیرعادی است.
محققان معتقدند که در برخی کودکان عادت ناخن جویدن با اختلالات روانپزشکی همراه است و حداقل یک اختلال مرتبط با روانپزشکی در بیش از دو سوم کودکانی که به کلینیک روانپزشکی مراجعه می کنند وجود دارد. جالب این که بیشتر از نیمی از والدین این کودکان، حداقل یک بیماری روانپزشکی داشتند، به ویژه اختلال افسردگی حاد.
بیماری های روانی که اغلب در رابطه با ناخن جویدن کودکان و نوجوانانی که به درمانگاه بهداشت و ارجاع داده می شوند، شامل:
اختلال کمبود توجه، بیش فعالی، اختلال اضطراب جدایی، اختلال تومور، اختلال وسواس فکری، عقب ماندگی ذهنی، اختلال افسردگی حاد، اختلال اضطراب عمومی و اختلال هراس گزارش شده است.
بیش از یک چهارم کودکان و نوجوانان به یکی از این اختلالات دچار بودند. در نهایت، رفتارهای کلیشه ای مانند لرزیدن لب، کوبیدن سر، برداشتن پوست و کشیدن مو در بیش از 60٪ کودکان مبتلا به ناخن جویدن هم مشاهده شده است.
عوارض ناخن خوردن
در اغلب موارد، عوارض ناخن جویدن بیشتر به صورت نامناسب شدن شکل ظاهری انگشتان بوده و منحصرا در حوزه زیبایی جای می گیرد. با این حال، در برخی موارد شدت ناخن جویدن، بر کیفیت زندگی بیمار تاثیر می گذارد.
به طور اجتماعی ناخن جویدن عادت ناخوشایندی است که می تواند باعث تحقیر، سرکوب های احساسی و آسیب های اجتماعی شود. علاوه بر اثرات روحی روانی و سلامتی، ناخن جویدن به طور کلی از نظر دیگران نوعی رفتار ناخوشایند در نظر گرفته می شود.
از طرفی برخی افراد، به جویدن ناخن کفایت نکرده و ناخن را قورت می دهند و می خورند. این کار می تواند پیامد های بسیار بدی برای فرد داشته باشد. در واقع، ناخن خوردن می تواند باعث کوتاه شدن پایه ناخن و یا حتی درد های شدید معده و یا خونریزی معده شود. علاوه بر این، ناخن خوردن می تواند منجر به پارونیشیا، عفونت های باکتریایی ثانویه و ویروس هرپس سیمپلکس از ضایعات تبخال دهانی شود.
سایر اثرات فیزیکی ناخن خوردن مربوط به دهان و دستگاه گوارش است. بثورات پوستی، ناراحتی سیستم گوارش، مشکلات دندان و ترک های کوچک در ناخن ها از عوارض این عادت نامناسب است.
همچنین ناخن جویدن ممکن است باعث آبسه شده و به لثه آسیب برساند. یکی دیگر از عوارض ناخن جویدن این است که ممکن است عفونت ها و باکتری ها را از راه ناخن به دهان و در نتیجه بدن منتقل کند.
ناخن خوردن، همچنین می تواند به اختلالات تمپورومندیبولار منجر شود. این عادت نادرست می تواند خطر ابتلا به عفونت پوسیدگی گوارشی را هم در دستگاه گوارش افزایش دهد .این اختلال بیشتر در کودکان مشاهده می شود.
راهکارهایی برای درمان ناخن جویدن کودک
به طور کلی، ناخن جویدن یک وضعیت حاد و نگران کننده نیست و این عادت اغلب به مرور زمان از بین رفته و خود به خود حل می شود ؛ بنابراین ممکن است در موارد خفیف، درمان خاصی لازم نباشد زیرا در موارد خفیف، ناخن جویدن منجر به عواقب جسمی یا اجتماعی مهمی نمی شود.
با این وجود، ناخن جویدن در صورتی که با سایر اختلالات همراه باشد، نیاز به مراقبت های ویژه دارد. برای درمان این عادت ، ابتدا سابقه پزشکی کودک (از جمله جنبه های روان شناختی) و معاینه کامل پزشکی صورت می گیرد.
جویدن ناخن یک عادت نامناسب است و علت دقیق آن قابل بحث است
اضطراب منتشره
هدف ازروش های درمانی، مدیریت مواردی برای از بین بردن استرس کودک و ارائه پشتیبانی، انگیزه و کمک به نگرانی های کودک است. کلید موفقیت این است که کودک یا نوجوان انگیزه لازم برای ترک این عادت را داشته باشد.
در درمان غیر دارویی معمولا مداخلات رفتاری دروسوسه ناخن جویدن در نظر گرفته می شود.با این حال، تغییر عادت، زیربنای درمان رفتاری بوده و اجزای اصلی تغییر عادت عبارتند از آموزش، آگاهی، آرام سازی، پاسخ رقابتی و جایگزینی.
چگونه ناخن جویدن کودکان را ترک دهیم؟
روش های معمول دیگر هم شامل اعمال ماده بد طعم بر روی ناخن، مجازات و یا یادآوری کودکان برای متوقف کردن ناخن جویدن است که ممکن است موثر باشد ؛ اما این روش احتمال دارد که اضطراب را افزایش دهد.
مشغول کردن کودک و یا ترغیب آن ها به انجام کارهای دستی مانند نواختن موسیقی، تمرین و فعالیت های ورزشی یا استفاده از توپ های کوچک مخصوص می تواند موثر باشد.
داروی جلوگیری از خوردن ناخن
برای ترک عادت ناخن خوردن، علاوه بر درمان های رفتاری و غیر دارویی، از درمان های دارویی هم استفاده می شود. در این میان، مهار کننده های بازجذب سروتونین می توانند در مدیریت ناخن خوردن موثر باشند.
این مهارکننده ها به ویژه در موارد شدید موثر هستند. این داروی مهارکننده عوارض بدی نداشته و به خوبی در بیماران استفاده می شود. در گزارش های موردی، لیتیوم در کمک به بیماران افسرده و کودکانی که عادت به ناخن خوردن دارند ، برای غلبه براین عادت مزمن اثربخش است.
داروی کلسترول خون
داروهای دیگری که ممکن است در درمان ناخن جویدن استفاده شوند شامل N-acetylcysteine است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و برای پیشگیری از اضطراب بیمار مفید است. اما باید اضافه کرد که اثربخشی این دارو تقریبا کوتاه مدت است.
در مورد بروز این عادت در کودکان باید اضافه کرد که کودکان از بزرگسالان آسیب پذیر تر و حساس تر بوده و در هرنوع اختلال و درمان، باید تمام موارد تحت نظر پزشک صورت یافته و جوانب احتیاط کاملا رعایت شود. درمان مداوم برای جلوگیری از پیامدهای منفی این عادت نادرست در کودکان به صورت پیگیری منظم و توجه به تمام رفتارهای فردی کودک است.
نخستین مسابقه تنیس در فضا برگزار شد
به نقل از مرکز تخصصی مشاوره صنعت ipcc برای نخستین بار فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی در فضا مسابقه تنیس برگزار کردند.
به گزارش مهر به نقل از ایونینگ استاندارد، تصاویری خارق العاده نشان می دهد فضانوردان ناسا برای نخستین بار در فضا مسابقه تنیس برگزار کردند.
این مسابقه میان مهندسان پرواز ناسا و سازمان فضایی اروپا بود که به طور زنده در نخستین ساعات روز چهارشنبه پخش شد.