برچسب: ktc

دوره زبان انگلیسی به صورت حضوری

پردیس فناوری کیش_طرح ملی مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه زبانهای خارجی:

جهت ثبت نام در دوره زبان انگلیسی در پردیس فناوری کیش شما میتوانید به سامانه زیر مراجعه نمایید:

www.portal.kishtech.ir

زمان برگزاری : ۹تیرماه ۹۸ از ساعت ۹:۰۰ الی ۱۰:۳۰

و برای هماهنگی بیشتر و تعیین سطح به صورت آنلاین میتوانید با شماره زیر تماس داشته :

۰۲۱-۶۶۱۷۶۱۹۶         ۰۹۰۵۹۶۲۶۹۰۰

با مدرسین مجرب      تعیین سطح آنلاین         پشتیبانی آنلاین

 

پردیس فناوری کیش_طرح ملی مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه پزشکی و سلامت :

 

درحالی‌که بیشتر ما به استفاده از دکمه چرت ساعت عادت داریم، دانشمندان درمورد تاثیر نامطلوب آن روی سلامتی هشدار می‌دهند.

بیشتر ما احتمالا در مرحله‌ای از زندگی، از عملکرد چُرت (snooze) ساعت‌های زنگ‌دار استفاده می‌کنیم؛ دوست داریم فقط چند دقیقه بیشتر زیر پتو بمانیم و افکار خود را جمع کنیم. این رویکرد ممکن است بی‌ضرر به‌نظر برسد؛ اما امکان دارد این‌گونه هم نباشد. برای آغاز، مهم است که بدانیم چرا اصلا از دکمه‌ی چرت استفاده می‌کنیم.

برای برخی از افراد این عادتی است که از دوران نوجوانی آغاز می‌شود. اما برای بسیاری از افراد هم می‌تواند سیگنالی از وجود یک مشکل درخورتوجه در ارتباط با خواب باشد. خواب بی‌کیفیت با تعدادی از اختلالات سلامتی نظیر فشار خون بالا، مشکلات حافظه و حتی کنترل وزن همراه است. یک متخصص درد صورت که خواب و نحوه‌ی تاثیر آن را روی وضعیت‌های دردناک را به‌طور گسترده مورد مطالعه قرار داده است، می‌گوید:

ما ازطریق آزمایش متوجه شدیم که بسیاری از بیماران دچار درد مزمن از اختلالات مختلف خواب نیز رنج می‌برند.

خواب طبیعی به چه شکلی است؟

اگر یک فرد در زمان به‌صدادرآمدن زنگ هشدار دچار حس خستگی شود، آیا مفید است که از دکمه‌ی چرت استفاده کند؟ در مطالعات علمی به‌طور خاص به این موضوع پرداخته نشده، اما پاسخ احتمالا منفی است. ساعت طبیعی بدن ما عملکردها را ازطریق چیزی که ریتم‌های شبانه‌روزی نامیده می‌شود، تنظیم می‌کند؛ تغییرات جسمی، روانی و رفتاری که از یک چرخه‌ی روزانه تبعیت می‌کنند.

اکثر افراد بالغ حدودا به ۷/۵ تا ۸ ساعت خواب خوب در شب نیاز دارند. این امر موجب می‌شود که ما زمان کافی برای بودن در مراحل خواب که با عنوان حرکت غیرسریع چشم (NREM) و حرکت سریع چشم (REM) شناخته می‌شوند، داشته باشیم. ما ۴ تا ۶ بار در طول شب از سه مرحله‌ی NREM به‌مرحله‌ی REM گردش می‌کنیم. بخش اول شب عمدتا خواب عمیق NREM ست و بخش آخر عمدتا از خواب REM تشکیل می‌شود.

خواب خوب مهم است

حفظ این ساختارِ به‌خوبی تعریف‌شده، برای خواب خوب و آرام‌بخش مفید است. اگر این فرایند مختل شود، ما در زمان برخاستن از خواب هنگام صبح، دارای حس خستگی هستیم. عوامل مختلفی می‌توانند روی چرخه‌ی خواب اثرگذار باشند. برای مثال، اگر یک فرد در طول خواب به‌خوبی تنفس نکند (خرخر یا آپنه خواب)، این امر موجب برهم خوردن توالی طبیعی خواب شده و موجب می‌شود که وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود، احساس کند خستگی‌اش در نرفته است. کیفیت خواب می‌تواند به‌طور منفی تحت‌تاثیر استفاده از وسایل الکترونیکی، مصرف تنباکو یا الکل در هنگام غروب قرار گیرد. حتی غذا خوردن بیش از اندازه نزدیک زمان خواب می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

استفاده از دکمه‌ی چرت که اغلب در دوران نوجوانی یعنی زمان تغییر ریتم‌های شبانه‌روزی آغاز می‌شود، موجب می‌شود که ما بخواهیم تا دیر وقت بیدار بمانیم و هنگام صبح دیرتر از خواب برخیزیم. استفاده از دکمه‌ی چرت و به تأخیر انداختن چند دقیقه در زمان بلند شدن از رختخواب موجب کاهش خستگی ما نمی‌شود. درحقیقت براساس برخی فرضیات، این امر ممکن است موجب سردگمی مغز و آغاز ترشح مواد شیمیایی عصبی شود که موجب خواب می‌شوند.

نتیجه نهایی: احتمالا بهترین کار این است که زنگ هشدار ساعت خود را برای یک زمان خاص تنظیم کنید و در همان زمان از خواب برخیزید. اگر به‌طور مدام هنگام صبح احساس خستگی می‌کنید، برای یافتن علت آن با یک متخصص خواب مشورت کنید.

منبع:science alert

پردیس فناوری کیش_طرح ملی مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه فرهنگ،یادگیری و رقابت:

اغلب افراد شناخته‌شده و همچنین مقالات آموزشی، کتاب خواندن را تبلیغ می‌کنند، اما کتاب خواندن چه مزایایی دارد و چگونه سلامت روان را تضمین می‌کند؟

پردیس فناوری کیش_طرح ملی مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه مدیریت و کسب و کار:

۱. تکنیک GTD

شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.

ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.

۲. تکنیک Pomodoro

این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی بره.

در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های 25 دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر 25 دقیقه 3 تا 5 دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود. این کار تا سه بار انجام میشه و سپس 15 دقیقه استراحت میکنیم.

پارامتر این کار به نظر خیلی سادس ولی وقتی که من خودم شروع به انجام دادنش کردم دیدم که اصلا امکان پذیر نیست. من خودم روز اول و دوم و سوم خیلی خوب با جدیدت انجام دادم ولی دیدم که خیلی خسته میشم و روزهای بعدی میلی به انجام دادنش ندارم. با خودم فکر کردم که کجای کار میتونه مشکل داشته باشه. منکه دارم کارارو درست انجام میدم.

گرفتم از حجم کاریم کم کردم تعداد کارای کمتری رو در روز درنظر میگرفتم و انجام میدادم، خب بازم چند روزی اوضاع به خوبی پیش میرفت ولی تبدیل شده بودم به ماشینی که داره کاراشو پشت سرهم انجام میده. خب به نظرتون مشکل کار کجا بود.و دیگه اصلانمیشد اسمشو مدیریت زمان گذاشت.؟؟ این سوال توو ذهنم ایجاد شد که برم آموزش های برنامه ریزی روزایه رو بببینم. اینبار متعهد شم که کاری رو که مخیوام انجام بدم.

اما با پومودورو چگونه وقت خود را مدیریت کنم

من خودم تموم ده فرآیندی که در بالا بهش اشاره شده رو طی کردم اونا رو یکی یکی از فرآیند کاریم حذف کردم، تمرکز کردم، نه  گفتم ، به کارام نظم دادم و گروه بندی کردم همه کارارو انجام دادم ولی بازم هنوز یه جای کار میلنگید. هرکاری رو 25 دقیقه زمان بهش اختصاص میدادم تموم میشد کمی استراحت و نوبت کار بعدی شروع میشد. ولی این کافی نبود.

عزیزان چیزی که میخوام بهتون بگم حاصل تجربه بنده است پس خوب بهش دقت کنید. بعد از چند ماه من مشکل کار خودم رو پیدا کردم. من در طول روز کارامو خیلی خوب انجام میدادم. به همشون میرسیدم ولی هرروز داشتم افسرده تر میشدم. بی انگیزه تر میشدم. واقعا مشکل کار کجا بود. مشکل کار من توو علاقه مندیام بود.

علاقه مندی ها مهمترین عنصر برای انجام برنامه مدیریت زمان

چیزیکه خیلی مهمه و شما باید حتما بهش اهمیت بدین، علاقه مندیای شماست. شما باید کارایی رو انجام بدین که بیشترین علاقه رو به اونا دارین. من تمام برنامه روزمو یادداشت میکردم ولی به این موضوع توجه نمیکردم که من واقعا چه کاری رو علاقه دارم زودتر انجام بشه . همین باعث میشد من کارهایی که خیلی برام کسل کننده بود رو زمانی که خیلی انرژی دارم انجام بدم و کارهای مورد علاقم رو زمانی که تمام انرژی من گرفته شده بخوام انجام بدم. واسه همین دیگه پایان روز اون میل و رغبت و اشتیاق لازم رو نداشتم.

واسه همین برنامه کاریم رو بر اساس کارهایی چیدم که هم از اهمیت بالاتری برخوردار بودن و هم خودم واسه انجام دادنش علاقه زیادی داشتم. این باعث شد که من وقتی اون کارها رو به پایان میرسوندم ، بی نهایت انرژی داشتم که برم کارهای بعدی رو انجام بدم و انگیزه و انرژی لازم رو بدست بیارم

۳. تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی

مبنای این روش اولویت بندی کارها می باشد.

کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می کنیم.

با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کار هایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

در مقاله بالا یاد گرفتیم که چگونه مدیریت وقت و زمان داشته باشیم و اینکه چطور با استفاده از تکنیکهای مدیریت زمان بتونیم زمان خودمون رو مدیریت کنیم.  همه انسان ها دغدغه این را دارند که زمان کافی برای رسیدن به امور مختلف را ندارند و همیشه از اینکه کارهای آنان به فردا واگذار می شود، ناراضی هستند. این افراد باید با مطالعه این تکنیکها و بدست آودرن مهارت های مدیریت زمان می توانند ، برای امور خود به طور دقیق برنامه ریزی کرده تا بتوانند به بهترین نحو ممکن انجام کارها را محقق کنند.

پردیس فناوری کیش_طرح ملی مشاوره متخصصین صنعت و مدیریت_گروه مدیریت:

دیروز که قصد داشتم به جلسه ای بروم، از تاکسی اینترنتی استفاده کردم. نهار را از یک اپلیکیشن سفارش اینترنتی غذا سفارش دادم.” اگر به زندگی روزمره خود دقت کنیم، میبینیم که از حدود 5 سال پیش تا امروز، بسیاری از رفتارهای ما بعنوان یک “مشتری” تغییرات زیادی داشته است. آیا این تغییر رفتارها، متوقف می شوند؟ به عبارت دیگر، آنچه که امروز تحت عنوان استارت آپ های حوزه تکنولوژی یا اپلیکیشن های خدمت رسانی مطرح هستند، به مرحله بلوغ رسیده اند یا باید منتظر تازه واردان با نوآوری های بیشتر و ارزش های پیشنهادی بهتری باشیم؟ واضح است که این تغییرات نه تنها متوقف نمی شود، بلکه با سرعت بیشتری نسبت به گذشته به پیش خواهد رفت.

ضمنا، این تغییرات که ما بعنوان مشتری حس می کنیم، بیشتر در حوزه B2C هست، یعنی ما مصرف کننده نهایی هستیم. تحول دیجیتال در حوزه B2B بسیار تخصصی تر است که کمتر در سطح جامعه بطور مشهود دیده می شود ولی در پشت پرده بسیاری از فرآیندها موثر است. بنابراین تحول دیجیتال روند محتومی است که در درجه اول برای بقا، و در مرحله بعد برای رشد و توسعه و افزایش بهره وری، در سازمانها پیاده سازی شوند. این 7 کتاب، که در اینجا معرفی می شوند، تا قبل از سال 2018 چاپ شده اند ولی مطالعه آنها برای آشنایی با این حوزه و دانستن مقدمات، توصیه می شود. این لیست به ترتیب سال انتشار کتاب، از قدیمی ترین به جدیدترین تنظیم شده است.

1- دیجیتال یا مرگ: تحول دیجیتال- تنها انتخاب کسب و کارها برای بقا، شکست دادن و پیروز شدن

Digital or Death: Digital Transformation – The Only Choice for Business to Survive, Smash, and Conquer

نویسنده: Dominic Mazzone

تاریخ انتشار: November 3, 2014

این کتاب مثالهای زیادی از تحولات دیجیتال را برای خواننده از صنایع مختلف بازگو می کند. هرچند این کتاب هیچ الگوریتم و راهنمایی برای پیاده سازی تحول دیجیتال در سازمان ارایه نمی کند، ولی برای آشنایی با مقدمات و اینکه درک کنیم اصلا چرا باید تحویل دیجیتال در سازمان انجام شود، کاربردی خواهد بود. همچنین از این کتاب و مثالهای آن می توانید برای قانع کردن سایرین استفاده کنید.

2- رهبری دیجیتال: استفاده از تکنولوژی برای تحول کسب و کار

Leading Digital: Turning Technology into Business Transformation

نویسندگان: George Westerman, Didier Bonnet, Andrew McAfee

تاریخ انتشار: October 14, 2014

هرچند این کتاب کمی قدیمی است، ولی یکی از منابع اصلی حوزه تحول دیجیتال است که حدود 400 شرکت را در صنایع مختلف و طی سالهای متمادی بررسی کرده و راه کار عملی برای رهبران تحول دیجیتال در سازمان فراهم کرده است. اگر می خواهید تنها یک کتاب در حوزه تحول دیجیتال بخوانید، این کتاب انتخاب خوبی است. خوشبختانه این کتاب تحت عنوان “تحول دیجیتال” توسط آقای شامی زنجانی و خانم ایران دوست ترجمه شده و انتشارات نص آن را منتشر کرده است.

3- اختلال غیر عادی: چهار نیروی جهانی که همه روندها را تغییر می دهند

 No Ordinary Disruption: The Four Global Forces Breaking All the Trends

نویسندگان: Richard Dobbs, James Manyika, Jonathan Woetzel

تاریخ انتشار: May 12, 2015

این کتاب که توسط مشاوران شرکت مک کینزی نوشته شده است، به بررسی پدیده اختلال و اینکه چرا برخی شرکت ها مختل می شوند در حالی که بقیه می توانند رشد کنند، می پردازد. این کتاب برای رهبران شرکتهای خصوصی و دولتی مسیری ترسیم می کنند و آنها را قادر می کند درکی از آنچه اختلال می خوانیم در 10 تا 20 سال آینده داشته باشند. اگر دنبال دیدن تصویر بزرگ و کلی از تحول دیجیتال در جهان هستید، این کتاب را بخوانید.

4- دیجیتال در هسته: تسلط مجدد بر رهبری صنعت تان، شرکت تان و خودتان

Digital to the Core: Remastering Leadership for Your Industry, Your Enterprise, and Yourself

نویسندگان: Mark Raskino, Graham Waller

تاریخ انتشار: November 12, 2015

نویسندگان این کتاب تحلیل گران شرکت گارتنر (Gartner) هستند و این کتاب را بر اساس مصاحبه هایی که با 30 مدیر ارشد شرکت های غول جهانی نظیر جنرال الکتریک، فورد و مک دونالد انجام داده اند، نوشته اند. کتاب با تاکید بر شروع شدن تحول دیجیتال از بالاترین سطح سازمان شروع کرده و به ریز و با جزییات فعالیت و کارهای رهبران را برای اجرای تحول دیجیتال در سازمان بررسی می کند.

5- نقشه راه تحول دیجیتال: بازنگری کسب و کار در عصر دیجیتال

The Digital Transformation Playbook: Rethink Your Business for the Digital Age

نویسنده: David Rogers

تاریخ انتشار: April 5, 2016

این کتاب که میتوان آن را نقشه تحول دیجیتال برای “صنایع موجود” نیز نامید توسط آقای روجر نوشته شده است. این کتاب طولانی ترین کتاب در این لیست است که بر اساس چند دهه تجربه و مشاوره نویسنده به صنایع مختلف در حوزه های دیجیتال جمع آوری شده است و یک راهنمای کامل برای تحول دیجیتال ارایه کرده است.

اگر دنبال کامل ترین کتاب برای رهبری تحول دیجیتال در سازمانتان هستید، این کتاب بهترین گزینه است. این کتاب با عنوان “نقشه راه تحول دیجیتال” توسط مصطفی مرشدی ترجمه شده است و بزودی توسط انتشارات سازمان مدیریت صنعتی در اختیار علاقه مندان قرار خواهد گرفت.

6- بهترین باشید: مدیران ارشد اطلاعات در عصر فناوری اطلاعات

 Be the Business: CIOs in the New Era of IT

نویسنده: Martha Heller

تاریخ انتشار:September 27, 2016

این کتاب از زاویه دید مدیر ارشد اطلاعات برای مواجه شدن با چالش های IT سازمان در عصر دیجیتال نوشته شده ولی خواندن آن به کارآفرینان و مدیران عاملی که می خواهند از چالش های تیم IT خود درک صحیحی داشته باشند، توصیه می شود. نویسنده کتاب، خانم هالر در سال 2012 با این چالش مواجه شد و پس از طی کردن این دوره با موفقیت، تجربیات خود را در این کتاب به اشتراک گذاشته اند. اگر شما CIO هستید، حتما این کتاب را بخوانید.

7- ماتریس دیجیتال: قوانین جدید تحول کسب و کار با استفاده از تکنولوژی

The Digital Matrix: New Rules for Business Transformation through Technology

نویسنده:Venkat Venkatraman

تاریخ انتشار:February 7, 2017

این کتاب یک چارچوب برای برای تحول دیجیتال در اختیار شما قرار می دهد. این کتاب که جدیدترین کتاب در این لیست است، برای هر مرحله تحول دیجیتال دستورالعملی مفصل در اختیار شما قرار می دهد. اگر دنبال آخرین یافته های اجرایی و عملیاتی این حوزه هستید، حتما این کتاب را مطالعه کنید.