قوانین طلایی حفظ سلامت بعد از ۴۰ سالگی

به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc رسیدن به سن ۴۰ سالگی به معنای زمان گذار از جوانی به میانسالی است.
با ورود به این دوره زندگی ریسک بسیاری از مشکلات سلامت افزایش می یابد، از اینرو حفظ سبک زندگی سالم بسیار ضروری است.
متخصصان و کارشناسان چند راهکار را برای حفظ سلامت و تندرستی با رسیدن به سن ۴۰ سالگی توصیه می کنند.
پیاده روی زیاد و سریع داشته باشید: پیاده روی ورزش بسیار خوبی است. ۴۵ دقیقه ورزش در روز نه تنها موجب سرزندگی و سرحالی می شود بلکه نرخ بالا متابولیسم را حفظ کرده و به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند. از اینرو به تمامی کسانی که به نوعی از بیماری سبک زندگی رنج می برند پیاده روی می تواند بسیار کمک کننده باشد.
سابقه پزشکی خانودگی تان را بررسی کنید: سابقه پزشکی خانواده می تواند آیینه ای از انواع خطرات سلامت در شما باشد. لازم است در مورد بیماری های خانوادگی آگاهی داشته باشید تا بتوانید اقدامات پیشگیرانه در راستای کاهش شرایطی نظیر حمله قلبی، سکته و انواع مختلف سرطان انجام دهید.
چکاپ منظم سلامت: انجام منظم آزمایشات پزشکی، شیوه های غربالگری و آزمایش های منظم در دهه ۴۰ سالگی توصیه می شود. اگرچه این شرایط براساس جنسیت، سابقه خانوادگی، سلامت عمومی و فاکتورهای پرخطر شخصی فرق می کند.
تغذیه سالم: افزودن فیبر به رژیم غذایی توصیه می شود. فیبر موجب عادی شدن حرکات روده، و کاهش میزان کلسترول شده، و به دستیابی به وزن سالم، کنترل میزان قندخون و حفظ سلامت روده ها کمک می کند.
اطلاع از اعداد سلامت خود: بررسی منظم فشارخون، کلسترول، قندخون و تری گلیسیریدها مهم است. اندازه دور کمر، شاخص توده بدنی و وزن بدن تان را بدانید. اگر هریک از این اعداد خارج از محدوده موردنظر باشند نشان می دهد که ریسک ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و سرطان وجود دارد.
کنترل مصرف نمک: مصرف بیش از اندازه نمک تاثیر منفی بر فشارخون دارد چراکه موجب حفظ آب در بدن می شود. وجود همین آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون شده و بر قلب، کلیه ها، رگ ها و مغز فشار می آورد.

سواد حرکتی برای کودکان ضروری است

به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت: سواد حرکتی در کنار سواد خواندن و نوشتن برای کودکان ضروری است چرا که جامعه سالم و بانشاط در گروی داشتن سواد حرکتی است و این سواد در دوران پیش از دبستان و از دو سالگی شکل می گیرد.مهرزاد حمیدی روز سه شنبه در اولین کنگره بین المللی و پنجمین کنگره ملی آموزش و سلامت کودکان پیش از دبستان ایران در دانشگاه علوم بهزیستی افزود: سواد حرکتی به معنای مدیریت بدن در موقعیت های چالش انگیز حرکتی است و آمادگی جسمانی، پایه آن به شمار می رود.
وی تاکید کرد: سواد حرکتی برخلاف سواد خواندن و نوشتن، قابلیت جبران پذیری ندارد و اگر سن کودک از 12 سالگی گذشت دیگر نمی توان با حرکات مضاعف، سواد حرکتی را در او ایجاد کرد.
وی با تاکید بر نقش بازی و حرکت در سلامت کودکان گفت: می توان از راه شرکت جویی در فعالیت های بدنی، سواد حرکتی را به کودکان آموزش داد ؛ کودکی که سواد حرکتی ندارد، زندگی فعالی نخواهد داشت.
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت: متاسفانه در جامعه امروز کودکان با ابزاری مانند موبایل از حرکت دور می شوند در حالیکه اگر کودکی سواد حرکتی پیدا نکند، خودبخود از حرکت -شامل راه رفتن، پریدن، جهیدن و لی لی بازی کردن- و بازی دور می شود و زندگی کم تحرکی خواهند داشت.
حمیدی افزود: سواد حرکتی پایه تمرین، ورزیدگی، قابلیت شرکت در رقابت و پیروزی است. اگر سواد حرکتی شکل نگیرد در مسابقاتی مانند فوتبال، همه ما تماشاچی خواهیم بود.
وی خاطرنشان کرد: می توان با سواد حرکتی و با کمک از شیوه تلفیقی ،درس های مورد نیاز را به کودکان آموزش دهیم. سواد حرکتی، فعالیت جسمانی و فعالیت برای کل زندگی را ایجاد می کند.

* کودکی مهم ترین دوره زندگی است
محمد کمالی رئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی نیز در این کنگره گفت: کودکی مهم ترین دوره زندگی است که در گذشته کمتر مورد توجه قرار می گرفت اما امروز با توجه به پژوهش های علمی در حوزه های مختلف جسمی، روان شناختی و اجتماعی از میزان بالایی از توجه برخودار است.
وی افزود: از بعد روانشناختی، دوران کودکی مناسب ترین زمان برای تشکیل عادات و نگرش های واقع نگرانه به خویشتن، دیگران، طبیعت و بطور کلی زندگی است.
وی ادامه داد: دنیای امروز نیاز به نیروی تحصیل کرده، خلاق، خوش فکر و انعطاف پذیر دارد و نیاز به توسعه نیروی انسانی متخصص در کشورها بیش از همیشه اهمیت یافته است. ایجاد این توسعه بستگی به آموزش رسمی دارد و این فرآیند باید پیش از ورود کودکان به دوره ابتدایی آغاز شود.
رئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی اظهار داشت: نگرش های غیرعلمی به دوران کودکی می تواند بازدارنده و حتی مخرب باشد. رفتارهای سلیقه ای، خرافاتی و مبتنی بر تفسیر شخصی در ارتباط با کودکان پیامدهای منفی زیادی به همراه دارد.
کمالی یادآور شد: برنامه های رشد و تکامل کودکان خردسال نه تنها به صورت فردی و کوتاه مدت بلکه به گونه ای اجتماعی و اقتصادی در بلند مدت، فواید زیادی برای جامعه دارد و روی توانایی کودکان برای حضور در خانواده و اجتماع بسیار موثر است.

کارتخوان‌های جدید جایگاه‌های سوخت رونمایی می‌شود

به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی گفت: با نصب تجهیزات نوین، از نخستین سری کارتخوان‌های جدید در جایگاه‌های توزیع سوخت رونمایی می‌شود.
به گزارش شانا به نقل از شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی، سیدمحمدرضا موسوی‌خواه، درباره مزایای کارتخوان‌های جدید جایگاه‌های سوخت گفت: بالاترین مزیت این کارتخوان‌ها، حذف هزینه‌های تامین و نگهداشت از دولت خواهد بود که این مهم ازطریق شبکه بانکی کشور انجام می‌شود و صرفه‌جویی قابل توجهی به همراه خواهد داشت.
موسوی‌خواه با بیان این‌که بیش از ۱۱ سال از آغاز نصب تجهیزات سامانه هوشمند سوخت در جایگاه‌های عرضه می‌گذرد و اکنون نیازمند به‌روزرسانی است، اظهار کرد: در پیاده‌سازی و تجهیز این سری از کارتخوان‌ها از فناوری روز استفاده شده است و برای رفاه حال هموطنان، پرداخت هزینه سوخت بدون دخالت نیروی انسانی نیز میسر خواهد شد.
وی با بیان این‌که فناوری‌ نصب شده روی کارتخوان‌های جدید قابلیت توزیع سوخت و انجام عملیات‌ بانکی را دارا است، تصریح کرد: از این پس، تمامی نازل‌ها به سیستم توزیع سوخت و پرداخت هم‌زمان مجهز می‌شوند تا شهروندان بتوانند از طریق خدمات بدون کارت یا با وارد کردن کارت‌های بانکی خود و حتی از طریق موبایل، پرداخت‌های خود را انجام دهند.
مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی، با رد شایعات مطرح شده درباره سهمیه‌بندی بنزین یا افزایش قیمت سوخت گفت: اقدام‌های انجام شده هیچ ربطی به افزایش قیمت یا سهمیه‌بندی بنزین ندارد و تنها برای خدمت‌رسانی بهتر به شهروندان انجام می‌شود.
موسوی خواه با بیان این‌که مطابق مصوبه مجلس شورای اسلامی ما موظف هستیم عرضه بنزین و نفت‌گاز را با اولویت کارت سوخت انجام دهیم، ادامه داد: این مهم اکنون در بخش نفت‌گاز با استفاده از سامانه پیمایش انجام می‌شود، همچنین به‌رو‌زرسانی تجهیزات جایگاه‌های بنزین و نفت‌گاز در دستور کار این شرکت قرار دارد.
مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی افزود: در استفاده از کارتخوان‌های جدید نیازی به تغییر زیرساخت نخواهد بود و تنها انتقال اطلاعات با فناوری نو و با استفاده از فیبر نوری انجام می‌شود.
وی با بیان این‌که همه خودروها هم‌اکنون کارت سوخت دارند، گفت: اگر کسی کارت سوختش را گم کرده باشد می‌تواند با مراجعه به دفاتر پست و پلیس +۱۰ کارت المثنی درخواست دهد و اگر کسی رمزش را فراموش کرده با در دست داشتن مدارک با مراجعه به نواحی شرکت ملی پخش، رمز‌گشایی کند.
موسوی‌خواه در پایان درخصوص کارت سوخت خودروهای نوشماره، اظهار کرد: برای همه خودروهای نوشماره، کارت سوخت صادر شده است؛ بنابراین هم‌وطنانی که برای تحویل کارت سوخت اقدام نکرده‌اند با مراجعه به دفاتر پست محل زندگی خود یا پیگیری در سایت پست، نسبت به تحویل کارت‌های خود اقدام کنند.

تبدیل گاز خطرناک هیدروژن سولفید به سوخت پاک

 

به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc هیدروژن سولفید، یک گاز بسیار خورنده و آلاینده خطرناک زیست‌ محیطی است که حتی مقادیر اندک آن موجب مرگ انسان می‌ شود. سالانه حجم وسیعی از این گاز بدبو در صنایع مختلف نفت، گاز و پتروشیمی تولید می‌شود که تنها بخش کوچکی از آن جهت تولید گوگرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. امروزه، یافتن راه حل مناسب جهت مقابله با آلودگی زیست‌ محیطی ناشی از گاز هیدروژن سولفید و استفاده مفید از آن در دستور کار برخی محققان قرار دارد.
دکتر محسن لشگری محقق دانشگاه علوم پایه زنجان، هدف از انجام این طرح را تجزیه و درعین‌حال استفاده بهینه از گاز سمی و خورنده هیدروژن سولفید عنوان کرد و افزود: در طرح حاضر، یک فوتوکاتالیست نانوساختار محلول جامد سنتز شده که به کمک آن و نور خورشید می‌توان گاز هیدروژن سولفید را به گاز هیدروژن که یک سوخت پاک به شمار می‌رود، تبدیل کرد. علاوه بر صنایع نفت و گاز، از نتایج این طرح همچنین می‌توان در سایر صنایع مولد هیدروژن سولفید، نظیر تولید کاغذ و فولاد بهره برد.
وی افزود: با توجه به این که ایران دارای منابع فراوان نفت و گاز ترش است، با صنعتی سازی نتایج پروژه، ضمن صرفه‌جویی کلان ارزی در این صنایع، می‌توان سوخت هیدروژنی را تولید کرد که با توجه به جمعیت ایران و مصرف بالای انرژی، روش حاضر بسیار ارزشمند و مقرون‌ به ‌صرفه خواهد بود.

فغانی بازی آلمان – مکزیک را سوت می‌زند

به نقل از مرکزمشاوره صنعت ipcc دیدار تیم‌های آلمان و مکزیک در گروه F مسابقات جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه را علیرضا فغانی قضاوت خواهد کرد.
داور بین‌المللی کشورمان را در این دیدار رضا سخندان و محمدرضا منصوری یاری می‌کنند.
دیدار تیم‌های فوتبال آلمان و مکزیک ساعت 19:30 روز یکشنبه برگزار می‌شود.

ایران -مراکش نخستین دیدار تیم ملی ایران

 به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc تیم ملی ایران امروز و در اولین دیدار خود در رقابت های جام جهانی 2018 از ساعت 19:30 در شهر سنت پترزبورگ به مصاف تیم ملی مراکش خواهد رفت.
در حالی که کمتر از شش ساعت به آغاز بازی باقی مانده است، تصویری از نیمکت تیم ملی ایران در استادیوم محل برگزاری مسابقه منتشر شده است. نیمکتی که تا ساعات آینده و با حضور کارلوس کی روش، بسیار داغ و جذاب خواهد شد.

 

فناوری گرفتن عکس سلفی 3‌ بعدی

 

گرفتن عکسهای سلفی امروزه به بخش بزرگی از فرهنگ مردم تبدیل شده و در هر شبکه اجتماعی که نگاه کنید نمونههایی از این نوع عکسها که افراد با دوربین گوشی تلفن همراه از خود میگیرند را خواهید دید. اخیرا شرکتی سوئیسی به نام داکودا، یک برنامه کاربردی جدیدی تولید کرده است که عکسهای سلفی را سهبعدی میکند. داکودا، فناوری اسکن سهبعدی را در این برنامه کاربردی مخصوص تلفنهای هوشمند تعبیه کرده است. درواقع نرمافزار اسکن سهبعدی به همراه چاپ سهبعدی، اساس کار این برنامه است. بنابه گفته موسس داکودا، این برنامه کاربردی میتواند از سر فرد اسکنی بسیار واقعی بگیرد، طوری که تمام خطوط چهره او قابل تشخیص باشد و آن را به صورت شکل سهبعدی در اختیار صاحب عکس قرار دهد. با این فناوری- که در حال حاضر مراحل اولیه و آزمایشی خود را میگذراند- میتوان تصاویر را بهصورت واقعی نشان داد.
سلفیهای سهبعدی میتواند فناوری عکسبرداری با تلفنهای هوشمند را متحول کند. امروزه بیشتر گوشیهای هوشمند، دارای دوربینهای باکیفیتی برای گرفتن تصاویر زیبا هستند. در آینده با افزودن فناوری سهبعدی به تلفنهای هوشمند، لایه دیگری به آنها افزوده میشود که میتواند تجربههای بینظیر و لحظات عالی زندگیمان را به شکلی واقعی و ملموستر ثبت کند.
این فناوری در صورت افزوده شدن به تلفنهای هوشمند، براحتی در اختیار هر کس که یکی از این تلفنها را داشته باشد، قرار میگیرد. به این ترتیب دیگر نیازی نیست برای چاپ سه بعدی تصاویر خود، هزینههای گزاف بپردازید. این برنامه کاربردی با وجود توانایی ثبت تصاویر و جان دادن به آنها به شکل سهبعدی، توجه بسیاری را به خود جلب خواهد کرد.
انتظار میرود تا چند سال آینده – دست کم تا ده یا نهایتا 15 سال آینده – شاهد بهکارگیری گسترده این فناوری در گوشیهای هوشمند خود باشیم.

ابداع سریع ترین روش درمان زخم دیابتی

به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc محققان با استفاده از یک پروتئین طبیعی موفق به ساخت بانداژی ژله ای شدند. بهبود زخم دیابتی با این روش 33 درصد سریع تر صورت می گیرد و هیچ گونه عارضه جانبی ندارد.به گزارش روز سه شنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس، دست و پای بیماران مبتلا به دیابت به دلیل ضعف گردش خون و آسیب عصبی معمولا بی حس است و به همین دلیل اغلب متوجه زخم های پوستی به ویژه در ناحیه پا نمی شوند. به دلیل سرعت پایین بهبود و ترمیم زخم در این افراد، معمولا ناحیه جراحت دچار عفونت شدید شده و ممکن است منجر به قطع عضو بیمار شود.
محققان دانشگاه نورث وسترن ایلینوی آمریکا برای حل این مشکل یک راه حل ساده اندیشیده اند. آنها از یک پروتئین طبیعی به نام لامینین استفاده کرده اند که در پوست و بافت های دیگر بدن وجود دارد.
این پروتئین در ارتباط سلول ها با یکدیگر نقش دارد و آنها را تشویق به زایش، حرکت و اتصال به یکدیگر می کند. در جریان این مطالعات محققان بخش خاصی از این پروتئین را شناسایی کردند که نقش مهمی در ترمیم و درمان زخم دارد. این بخش از 12 آمینو اسید تشکیل شده است که سنگ بنای اصلی پروتئین هستند و A5G81 نامیده می شوند. به دلیل اینکه A5G81 بسیار کوچکتر و ساده تر از پروتئین لامینین است،‌ ساخت آن در آزمایشگاه با سهولت بیشتر و هزینه کمتری صورت می گیرد.
محققان این بخش از پروتئین را به بانداژ هیدورژلی آنتی اکسیدان که از قبل تولید شده بود اضافه کردند. این بانداژ در ابتدا به صورت مایع است و پس از اینکه روی پوست قرار می گیرد، بر اثر دمای بدن به ژلی سفت تبدیل می شود که دو مزیت دارد. اول اینکه تمام برجستگی ها و انحنای پوست را پوشش می دهد و قابل استفاده در تمام سطوح است. دوم اینکه ژل با ایجاد یک ساختار سه بعدی مانند داربست، رشد سلول ها و ترمیم زخم را ممکن می کند. در نهایت می توان بانداژ را پس از بهبود زخم، با یک محلول نمکی به راحتی شست.
مطالعات نشان می دهد بهبود زخم با این روش 33 درصد سریع تر صورت می گیرد و هیچ گونه عارضه جانبی ندارد.
نتایج این مطالعه در نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است.

6 بازی فوتبال جام جهانی در سینماهای کشور پخش می شود

 به نقل از مرکز مشاوره صنعت ipcc بازی‌های ایران در جام جهانی فوتبال و دو مسابقه نیمه نهایی و بازی فینال این رویداد در سینماهای کشور پخش می‌شود.به گزارش روز سه شنبه گروه فرهنگی ایرنا از سازمان سینمایی، طبق تصمیم شورایعالی اکران روزهای 25 خرداد بازی ایران و مغرب، 30 خرداد بازی ایران و اسپانیا و 4 تیر بازی ایران و پرتغال در سینماهای کشور به صورت زنده پخش خواهد شد.
همچنین طبق تصمیم این شورا، بازی های نیمه نهایی در روزهای 22 و 23 تیر و بازی فینال روز 25 تیر ماه نیز در سینماها به صورت زنده نمایش داده خواند شد.
علی سرتیپی سخنگوی شورایعالی اکران در این باره گفت: در دومین جلسه شورایعالی اکران مقرر شد درجهت حمایت از تیم ملی فوتبال کشورمان سینماهای متقاضی نمایش فوتبال پس از اخذ مجوز لازم از کارگروه اکران اقدام کنند.